Kako načrtovati in začeti režim poročne lepote

FOTOGRAFIJE VAS DENARJI

Preživeli ste zabavni del vaše zaroke (priznajte: radi ste vse to posneli obročni selfiji ), zdaj pa je čas, da na svoj velik dan vstopite v nenavaden videz fantastičnega izgleda. Govorimo o vašem poročni lepotni režim kajti prav zdaj je popoln izgovor, da ga preobrazite, tako da boste imeli najboljše lase, kožo in nohte v svojem življenju, ko se boste spuščali po hodniku.

Poleg vašega poročnega kontrolnega seznama imate še en nabor nalog, ki jih morate osvojiti, preden izgovorite 'Jaz,' toda na srečo je ta kontrolni seznam veliko bolj zabaven kot odločitev, kje naj sedijo vaši prepirljivi bratranci. Začetek (ali prenova) režima poročne lepote je odličen način za vadbo nekaterih samooskrba , kar vam daje priložnost, da se izognete stresu pred vašo poroko. In seveda vam bo vsak korak pomagal izpopolniti videz vašega poročnega dne, od glajenja kože do krepitve las.

'Do neke mere si vsi želijo izgledati kot supermodel vsak dan, vendar morda nimamo zagona, da bi na to ukrepali,' pravi dermatolog iz New Yorka Dendy Engelman, ki je Sofiji Vergari pomagal pri pripravah na njen poročni dan. 'Datum poroke vam določi rok in vas prisili, da začnete premikati.' Ura teče in čas je, da začnete preverjati stvari iz vašega poročnega lepotnega načrta, ki vodi do velikega dne.

Spodaj je 40 stvari, ki jih je treba upoštevati pri urejanju svoje poročne lepotne rutine.

Koža: obvladujte stres

Thomas Barwick / Getty Images

Od vrha glave do konic prstov na nogah lepotnih bummerjev, ki so usmerjeni v vašo smer, ni konca, če ne boste imeli stresa pri načrtovanju porok pod nadzorom. Derndy, New York New York, Dendy Engelman, pravi: 'Mnoga vnetna stanja, vključno z ekcemi, luskavico in keratozo pilaris, so lahko vsaj delno posledica stresa. Ko stres oslabi imunski sistem, se kronično vnetje poslabša. '

Prekomerna tesnoba lahko moti tudi vaš spanec, kar pa lahko povzroči sivo, odločno nevestino polt. Popravek? Naredi, kar lahko pomiri se , ali to pomeni, da po delu hodite na tečaj joge ali vodite aplikacije za meditacijo kot sta Headspace in Omvana.

Kdaj: 1 leto ven

Koža: dogovorite se za sestanek z dermatologom

Ikonske / Getty Images

Obstajata dva ključna razloga, da si že zgodaj postavite derm v kot: Prvi je, da lahko trenutno stanje vaše polti ocenijo bolje kot vi in ​​vaše zanesljivo povečevalno ogledalo. In dve, ti lahko pomagajo oblikovati strategijo za doseganje vaših sanjskih ciljev na koži, naj bo to mehčanje motečih gub na čelu ali razbijanje aken. 'Nekatera zdravljenja zahtevajo čas - tudi do nekaj mesecev - in zagotovo želite načrt igre,' pravi Engelman.

Kdaj: 1 leto ven

Koža: razmislite o laserski odstranitvi dlak

Bokeh Photography

Ni boljšega izgovora od poroke (in medenih tednov), da si privoščite lasersko odstranjevanje dlak. Ali je razmetavanje? Da, vendar se bo tako splačalo, ko bo britje pazduh in nog zadnje, kar si boste mislili. Odvisno od tega, kam se odpravite, se lahko seje gibljejo od 200 do 350 dolarjev, 'načrtovanje pa je treba opraviti 9 do 12 mesecev pred poroko, saj običajno traja šest sej v razmiku šestih tednov, da se vidijo trajni rezultati,' pravi Christian Karavalos, lastnik Romeo & Juliette Spa za lasersko odstranjevanje dlak v New Yorku.

Kdaj: 1 leto ven

Koža: Odločite se, ali je retinol pravi za vas

Serichai traipoom

Retinol, pridobljen iz vitamina A, poveča celični promet, odmaši pore, poveča kolagen in pomaga zmanjšati hiperpigmentacijo. Različica na recept, imenovana tudi retinoid, je še močnejša. Kljub temu, da so tako veliki, lahko povzročijo tako retinol kot retinoidi na recept pordelost in luščenje na začetku in celo morebitno povečanje aken, preden se pojavijo vse te koristi. 'Priporočam, da bolniki začnejo z retinolom brez recepta vsaj štiri do osem tednov, preden preidejo na retinoid na recept,' pravi Engelman. 'Njihova koža bo to bolje prenašala.'

Kdaj: 9 mesecev ven

Koža: Obiščite estetike za običajne obraze

Erich McVey

Poiščite uglednega estetičarja na svojem območju, da boste kožo ohranili v top-top obliki. V prvem klepetu z bodočim estetikom poskrbite, da boste odgovorili na svoje cilje in potrebe - ne bojte se spregovoriti. 'Poiščite nekoga, ki dobro posluša,' pravi facialist iz New Yorka Joanna vargas . 'Facialisti iz stare šole bi narekovali vašo skrb. Danes najboljši delujejo z vašim proračunom, cilji in kožo. ' Ne pretiravajte z zdravljenja bodisi zato, ker so verjetne vnetja po obrazu. 'Nikoli ne bi želela, da se nevesta približa novemu facialistu blizu datuma poroke,' pravi.

Kdaj: 9 mesecev ven

Koža: Piling in nadaljevanje z osvetljevalnim serumom

Elisabetta Polignano

Ker se odmrle celice kopičijo na koži, motijo ​​odsev svetlobe in ji dajejo dolgočasen videz, pojasnjuje dermatolog s sedežem v New Yorku. Dr. Joshua risar . Rešitev: redna piling v kombinaciji s svetlečim serumom, ki vam daje najboljši sijaj od znotraj na vaš poročni dan. 'Redno piling odstranjuje odmrle celice za izboljšanje sijaja in lahko poveča absorpcijo izdelkov za posvetlitev kože skozi kožo,' pojasnjuje. 'Sprva priporočam piling enkrat na teden in po približno enem mesecu napredovanje do dvakrat na teden, če ga lahko prenašate.'

Kdaj: 5 mesecev ven

Koža: preskočite vino in pojdite na sokove

Oscar Wong / Getty Images

Ker je vino takšen vrhunski dehidrator, razbijalec kapilar in ropar, je spuščanje neskončnih kozarcev eden največjih zločinov proti nevestam, ki jih storijo polti, pravi Vargas. Če se je težko ločiti od vina, vsaj Bordeaux zmanjšajte in nadomestite z utekočinjenim listnatim zelenjem - še posebej v nekaj mesecih pred vašo poroko. 'Zeleni sok je odličen za kožo, ker oksigenira in vsebuje vitalne minerale, ki pomagajo spodbuditi limfni sistem in odvajati zabuhlost,' pravi Vargas. 'En na dan je super.'

Kdaj: 3 mesece ven

Telo: nahranite kožo že od tuša

Stocksy United

'Večina žensk se ne zaveda, da se vaša nega kože resnično začne pod tušem in da je uporaba nežnega čistila ključnega pomena,' pojasnjuje dermatologinja. Dr. Mona gohara . 'Priporočam Dove Body Wash, ki ne vsebuje sulfatov, izdelan s 100-odstotno nežnimi čistili in zagotavlja mehkejšo, gladko kožo že po enem prhanju.' Priporoča, da v nekaj minutah po izstopu iz tuša kožo nežno potresete po suhem, da zaklenete vlago, preden izhlapi. Navadite se, da to naredite za lepo kožo od glave do pet do vašega poročnega dne.

Kdaj: 1 leto ven

Telo: Bodite pozorni na dekolte

Galia Lahav

Ne samo, da je razvpit magnet za sonce, temveč je tudi dekolte nagnjen k gubanju iz drugega razloga, pravi dermatologinja Beverly Hills Dr. Harold Lancer : tanka koža. 'Koža vratu in prsnega koša ima zelo drugačno strukturo kot koža obraza in telesa,' pravi. 'Dekolte je območje z bistveno manj' maščobnih oblog 'in je na splošno bolj občutljivo kot koža obraza.' Prevod: Morda boste morali vložiti nekaj dodatnega truda. Začnite z OTC retinolom in nadaljujte z zdravljenjem z zdravili, če vaš derm meni, da je to potrebno.

Kdaj: 1 leto za retinol 6 mesecev za Rx retinoid

Telo: Uporabite vlažilec zraka, da ohranite kožo srečno in zdravo

Olivia rae james

Keratosis pilaris (na kratko KP) povzroča presežek keratina, ki tvori zamašek na mestu lasnega mešička. 'Na žalost ne vemo, kaj sproži kopičenje keratina,' pravi Engelman, ki ugotavlja, da KP pogosto prizadene ljudi z drugimi kožnimi obolenji, kot je ekcem. Sprožilci lahko vključujejo nizke temperature (zaradi pomanjkanja vlage v zraku), hormonske spremembe, alergije na hrano in nevestin nadoknadi - stres. Čeprav KP ni zdravila, Engelman pravi, da lahko simptome zdravite s pilingom s podobnim izdelkom DermaDoctor KP dežurni piling , (46 USD) , da odklopite ujeti keratin in odmrle kožne celice, ki povzročajo izbokline. 'Pomaga lahko tudi vnos vlage v zrak prek vlažilca zraka.'

Kdaj: 9 mesecev ven

Koža: vstopite v suho ščetkanje

Getty Images

Ura ob pod 20 USD , krtača za telo je lahko ena izmed najboljših privlačnih naložb v lepoto, ki jo naredite. Po mnenju Engelmana suho ščetkanje prinaša velike koristi za kožo, vključno s pilingom in povečanim krvnim obtokom (tj. Zdrav sijaj). S splošnega vidika dobrega počutja pospeši tudi pretok limfe, najpomembnejše tekočine, ki izloča toksine iz naših sistemov. 'Limfa se zanaša na gibanje mišic skozi telo, zato, če niste aktivna oseba, je suho ščetkanje čudovito orodje za odstranjevanje telesa odpadkov,' ugotavlja Engelman. 'Za tem je resnična znanost in resnično deluje, ko se ji zavežeš.' Začnite s tremi postopki suhega ščetkanja na teden, nadgrajujte vsak dan, nato pa se prepričajte, da nanesete kakšno vlažilno kremo. 'To rad počnem pred tuširanjem,' pravi Engelman, 'nato pa pred brisanjem brisam hidrate z olji za telo.'

Kdaj: 6 mesecev ven

Telo: Kožo sijajte z razpršilom

Alyssa Greenberg

Strokovnjak Sophie Evans priporoča pridobitev a poskusni sprej tan preden se obleka prilega, da ugotovite, ali želite pred velikim dnevom postati temnejša ali svetlejša. 'Teden dni pred velikim dnevom začnite s pilingom kože, da se pripravite na pršenje.' Cene se lahko gibljejo od 50 dolarjev v salonu do 250 dolarjev za hišne klice.

Kdaj: Na obleki in 2 dni pred poroko

Lasje: Keratinsko zdravljenje 101

Bokeh Photography

Preprosto se ne moremo izogniti dejstvu, da kemično ravnanje na vaših pramenih zahteva zajeten vpliv na zdravje. Poslabšanje stvari? Vrtoglava paleta možnosti, od originalne raztopine Brazilian Blowout do japonskega ravnanja. „Obstaja toliko različnih keratinski tretmaji in sproščevalci danes, «pravi kolorist in lastnik salona Sharon Dorram . 'Predlagam, da postopek preizkusite mesece vnaprej, da se prepričate, ali deluje.'

Kdaj: 9 mesecev za vzorčenje ravnanja

Lasje: pripravi načrt barvnih iger

Roey Yohai

Splošno pravilo za velike dnevne premike barv - ne glede na to, ali greš svetlejše ali temnejše - je, da ostaneš v dveh odtenkih svojega naravnega odtenka. Ne glede na to, katere barve želite, je načrtovanje nujno. 'Začnite z načrtovanjem barve las, takoj ko veste, kako bodo lasje oblikovani za poroko,' pravi Stephanie Brown , kolorist na salonu IGK v New Yorku. Prinesite navdihujoče fotografije svoji izbrani koloristki in se jasno seznanite s svojimi lasnimi cilji. Načrtujte si tudi, da si lase dotaknete 7 do 10 dni pred poroko, da zagotovite, da izgledajo najbolje. 'Želite imeti dovolj časa, da boste vedeli, ali vam je všeč končna barva, če boste morali kaj spremeniti,' ugotavlja.

Kdaj: 6 mesecev za začetno barvo testne vožnje 10 dni za zadnji popravek pred poroko

Lasje: šampon redkeje (ja, res)

Alyssa Greenberg

Tako kot je H20 za vas interno (hidrira in odstranjuje dlake, zato popijte), ko gre za lase, voda ne bo naredila tistih dragih poudarkov ali bogata umetna brineta. 'Prekomerno šamponiranje dvigne, otopi in zbledi barvo las,' pravi Dorram. „Vedno predlagam, da si šamponirate največ tri do štirikrat na teden. Najbolje je, da lase speremo in med šamponi uporabimo blag detangler. '

Kdaj: 6 mesecev ven

Lasje: Ne preskočite balzama

Poroke Paulina

Barva ali brez barve, zdaj je čas za razkošno dodajanje TLC na vaših ključavnicah. Lahko se odpravite v salon na globinsko kondicioniranje ali pa si to naredite sami, tako da z mokrimi lasmi zamažete mokre lase megahidrator izbire. Za domačo uporabo Dorram predlaga nekaj kapljic olja vitamina E, ki jih vmešate v izbrani balzam ali masko za lase. 'Na splošno pripravimo načrt za kondicijo, sestavljen okoli datuma poroke,' pravi Dorram. 'Če so lasje v slabem stanju, predlagamo tedenske ali dvotedenske tretmaje.'

Kdaj: 3 mesece ven (prej, če so lasje poškodovani)

Lasje: prilagodite svoj slog las

Lok Marion

Frizerski salon slavnih George Kyriakos , ki ima več kot 25 let izkušenj, pravi: 'Želite brezčasen videz - povišano različico sebe. Če nikoli ne nosite las, ker sovražite ušesa, ne dovolite, da vas kdo nagovori na to. ' Prevod: Izogibajte se vrhunskim posodobitvam Instagrama in prevelikim dodatkom za lase ter pojdite na pričesko, ki se vam zdi naravna, ko preizkušate lase.

Kdaj: 2 meseca ven

Lasje: omogočite podaljšanje

Alyssa Greenberg

Če vašim naravnim lasem primanjkuje oddelka za volumen ali če vaša izbrana pričeska zahteva nekaj dodatne dolžine, poizkusite s podaljški las. 'Razširitve pomagajo ustvariti različne sloge, ves dan ostanejo na mestu skozi fotografije in plese ter poskrbijo, da so lasje videti kot najboljša različica vašega običajnega sloga,' pravi Edward Tricomi, soustanovitelj in stilist pri Saloni Warren-Tricomi . Naročanje las traja približno mesec dni, zato priporoča odhod na posvet vsaj dva meseca pred datumom poroke. 'Če uporabljate stalne podaljške, jih predlagam teden ali dva pred poroko, za posnetke pa je teden dni v redu.'

Kdaj: 2 meseca za posvet in 1 teden pred poroko

Ličila: Vlagajte v Satin-Finish Foundation

Olivia & Dan

Dajte velik aplavz satenastim temeljem, splošno laskavi formuli. 'Saten je svetleč in poskrbi, da je koža videti lepa,' pravi mega mogul za ličenje Sonia kašuk . 'Želite tisto malo sijaja in rosnosti, ki je ne dobite z mat formulo. A hkrati ne želite preveč bleščanja. Saten daje tisto ravnovesje, ki najbolj spominja na naravno kožo. '

Kdaj: 1 leto ven

Ličila: Izboljšajte zalogo ličil

Katie Ruther

'Te slike morajo preseči čas,' ugotavlja. „Če niste velik nosilec ličil, ne delajte tega samo za svoj poročni dan. Nosite tisto, kar običajno nosite, vendar ga dodelajte, «pravi. 'Lahko celo dodate trepalnico, da naredite nekaj posebnega. Nihče ne bo nikoli ugotovil, da imate umetne trepalnice. Bistvo je v tem, da se ne držimo ničesar, kar je preveč skrajno ali očitno. '

Kdaj: 3 do 6 mesecev ven

Ličila: Preskočite maskara, preizkusite podaljšanje trepalnic

Molly Peach

Se bojite, da jo nepremočljiva maskara preprosto ne bo odrezala na velik dan? Razmislite o podaljšanju trepalnic. Clementina Richardson, ustanoviteljica Zavidljivi trepalnice v New Yorku pravi: 'Podaljški trepalnic so odlični za neveste, ki ne želijo skrbeti, ali bodo imele čudovite trepalnice od vaje do medenih tednov.' Dodaja še, da so na fotografijah videti odlično. 'Ker so podaljški za trepalnice nameščeni posamično na obstoječe trepalnice, ne glede na to, kako blizu je kamera, bodo videti naravne.' Richardson priporoča, da prvi komplet dobite nekaj tednov, da jih preizkusite in se vrnete tri do štiri dni pred poroko, da jih dopolnite. 'Ko se vrnete nazaj, lahko spremenite svoj prejšnji videz,' pravi.

Kdaj: 3 tedne ven in 3 dni za popravljanje

Ličila: Izogibajte se težkim oblikovanjem

Alyssa Greenberg

Čeprav je kontura lahko laskava, če jo pravilno opravimo, Kashuk priporoča, da nadaljujete previdno za svoj veliki dan. 'Ko imate močan kontrast, se obraz ne ujema s preostalim delom telesa.' Če želite optimizirati tehniko, se odločite za čisto, mešljivo kremno formulo . 'Obstaja način za bolj naravno konturo z uporabo prosojnih, prozornih tekstur,' pojasnjuje. 'Pod ličnice dodajte le kanček globine. Zelo subtilno, zelo čisto. '

Kdaj: Dan

Ličila: ravnotežje je ključno

Alyssa Greenberg

'Moj največji nasvet za neveste je, da se ne držite kakršnih koli skrajnosti,' ugotavlja Kashuk. 'Nič ne sme skočiti, zato to ne pomeni nič preveč močnega. Gre za ravnotežje in mehkobo. Bi radi za poroko zamajali rdečo ustnico? V redu. Vendar naj bo linija ustnic mehka in nedefinirana. '

Kdaj: Dan

Obrvi: Pinceto odložite

Getty Images

Vsi smo bili krivi za pretirano puljenje, zdaj pa je čas, da resno odložimo pinceto in opustimo rezanje navojev in voskanje. Zakaj? Ko preveč oskubite, izgubite vse svoje naravna oblika loka , kar lahko popolnoma spremeni vaš izraz obraza. 'Vsaka nevesta potrebuje dobrega estetičarja, ki bo te brke oblikoval pred velikim dnem,' pravi Jared Bailey , Benefit Cosmetics svetovni strokovnjak za obrvi. „Za klasičen pristop k oblikovanju obrvi želite najti obrvi, ki ustrezajo vašemu obrazu - obrvi naj bodo ogledalo vaših obraznih lastnosti. Tako začnejo vzpostavljati ravnovesje na celotnem obrazu in očeh. '

Kdaj: 1 leto ven

Obrvi: vlagajte v Perfect Brow Arsenal

Slika JFK

'Edina stvar, ki je na prvem mestu pri iskanju popolne obleke za velik dan, je iskanje popolne garderobe za obrvi,' pravi Bailey. „Morate iskati kakovostnih izdelkov za preprečevanje stvari, kot so taljenje ličil ali luskasti geli. ' Pravi, da je zdaj čas za vlaganje v močno pigmentirane izdelke za dolgotrajno obrabo, ki se ne luščijo in ne premikajo. Navsezadnje boste letos fotografirali brez postankov. Baileyjev namig pri barvnem ujemanju vašega arzenala za čelo: 'Izberite odtenek, ki posnema isto barvo kot vaši lasje na čelu - to je ključno za to, da se izdelek brez težav zlije.'

Kdaj: 1 leto ven

Ličila: preizkusite Microblading

Heather Waraksa

Če so vaše obrvi tako redke, da potrebujejo resno pomoč ali če ste si želeli preizkusiti mikrobladanje, razmislite o tem, da bi to storili čez dva meseca. Z mikrobladenjem lahko dosežete svoje sanjske naravne obrvi, ne da bi vas skrbelo, da bi vam lepe obrvi ovirali znoj ali vodo. 'Najprej bodo potrebovali teden dni, da se pozdravijo, nato pa se boste morali še štiri do šest tednov odpraviti na popravljanje,' pravi Zdravnik za obrvi ustanovitelj Piret Aava. Celoten postopek torej zahteva (uganili ste) načrtovanje vnaprej. 'Naredite svoje raziskave, preden se zdravite z mikrobladingom,' svetuje Aava. 'Poskrbeti morate za nekoga, ki ima dober sloves in opravlja dela, ki izgledajo naravno.'

Kdaj: 2 meseca ven

Zobje: Čas za obisk zobozdravnika

Larissa Cleveland

Čudovit nasmeh se začne z zdrave dlesni in zobe . Ta čas lahko izkoristite tudi za pogovor s svojim zobozdravnikom beljenje zob ali vlaganje v naramnice oz jasne poravnave . Če vas pokvarjen nasmeh spusti, je poroka morda dober izgovor za ponija Invisalign in končno dosežemo popolnoma naravnost nasmeh. Invisalign Express vas bo v šestih mesecih dobil popoln nasmeh in vam prinesel do 4000 dolarjev.

Kdaj: 1 leto do 6 mesecev

Zobje: S slamicami pijte rdeče vino in kavo

Granger Wootz / Getty Images

Morda imate radi Merlota, toda Merlot ne ljubi vaših biserno belih. 'Če želite bele zobke za svojo poroko, se morate odreči rdečemu vinu,' pravi dr. Marc Lowenberg iz Zobozdravstvo LLK v New Yorku. „Ker je tekočina, se pronica v sklenino in potemni zobe na način, da tudi če jih očistite, ne bodo lažji. Pobeliti jih boste morali. In če ste odvisnik od vina, ga morate piti skozi slamico, še tako smešno se sliši. ' Če ste jih pobelili, uporabite tudi slamico med pitjem kave.

Kdaj: 6 mesecev ali po prvem beljenju v pisarni

Zobje: vlagajte v beljenje zob

Anna Wolf

Če želite okrepiti svoj nasmeh, razmislite o razmetavanju s profesionalno stopnjo beljenje zob . Danes je mogoče zdravljenje z beljenjem v pisarni opraviti v manj kot 1 uri in je opremljeno s priročnimi pladnji za beljenje, ki jih lahko odnesete domov, odvisno od ravni madežev. Zobke lahko zlahka pobelite od štiri do šest odtenkov, rezultati pa trajajo do enega leta.

Kdaj: 1 mesec ven

Zobje: načrtujte čiščenje pred velikim dnevom

Alyssa Greenberg

Za razliko od rdečega vina, ki daje vašim zobom lepo majhno kopel težko odstranljive barve, večina madežev hrane in pijače spada v površinsko kategorijo in jih je enostavno očistiti na sestanku s svojim higienikom. Naj bodo to jagode, kava ali omaka marinara, pravi Lowenberg, 'vse, kar bo obarvalo belo bluzo, vam bo obarvalo zobe.' Pametno je, da prvi sestanek zobozdravnika nadaljujete z naslednjim čiščenjem nekaj tednov za resnično brezhiben nasmeh.

Kdaj: 2 tedna ven

Nohti: Vsak dan si naoljite nohte

Hartmanova fotografija na prostem

Nail umetnik Tom Bachik pravi, da je najboljše, kar lahko naredite za svoje nohte, da so hidrirani. 'Ko se izsušijo, postanejo krhki, kar vodi do razpok in razpok,' pravi. 'Naj nohti ostanejo prožni in močni, tako da noč pred spanjem z oljem obrišete kožico.' Navadite se nanašati olje na vsak noht pred spanjem vsak večer, da si zagotovite čudovite ročne samoportrete skozi celo leto.

Kdaj: 1 leto ven

Nohti: Ne pozabite na roke

Chi-Chi Ari

Žeblji so pomembni, toda tudi vaše roke. Amy Ling, ustanoviteljica Sundays Nail Studio v New Yorku priporoča, da tedensko uporabljate nežen piling in mu sledite z izdatno količino losjon in olje za povrhnjico. 'Na hrbet vsake roke nanesite zaščito pred soncem, da zaščitite [kožo],' dodaja.

Kdaj: 1 leto ven

Nohti: vlagajte v redne manikure

Emilie White

Vsakih nekaj tednov pred poroko si privoščite profesionalno manikuro, da zagotovite, da so vaše roke in nohti v obliki konice. 'Pridobivanje redna manikura je dober način za nego povrhnjice, negovanje nohtov in sprostitev misli, «pravi Ling.

Kdaj: 3 mesece ven

Žeblji: Pojdi na nevtralne

Tec Pataja

Kolikor imamo radi nohtno umetnost, si jo prihranite za dekliško zabavo in medene tedne. Nočete, da vam na poročni dan nič ne odvzame naravne lepote. Še vedno se lahko zabavate, vendar naj bo za najboljši videz nevtralen. 'Tako kot rdeča preproga tudi jaz verjamem, da bi morali biti poročni nohti brezčasni, klasični in elegantni,' pravi Bachik. 'To ne pomeni, da neveste ne morejo imeti malo osebnega sloga. A umetnost naj bo preprosta, barve pa tonalne. Žeblji bi morali biti popolna dodatna oprema za dokončanje vašega videza in ne tekmovanje z njim. '

Kdaj: 2 do 3 dni

Zdravje: spanje je vse

Zbirka Everett

Kot osebni trener leta Equinox Fitness in ustanovitelj podjetja Team Awesome LLC, Ed Gemdjian je potopljen v vsa najnovejša spoznanja o telesni pripravljenosti. Torej, ko reče spanje zdaj velja za tretji steber zdravja - skupaj z zdravo prehrano in veliko gibanja - čas je, da udarimo v vrečo. 'Spanje je iz toliko razlogov pomembno,' pravi. „Med spanjem proizvedemo največ naravnega HGH (človeškega rastnega hormona), za kar je odgovoren regeneracijo in ustvarjanje novih celic vseh naših telesnih tkiv - kože, mišic, las. Ko spimo, je to edini čas, da se naši možgani lahko popravijo in reorganizirajo. In sproščeno stanje dihanja med spanjem zmanjšuje stres tako, da pomirja naš centralni živčni sistem. ' Manj stresa pomeni manjšo proizvodnjo kortizola, hormona za boj ali beg, ki našim telesom pove, da se za preživetje obesijo na vsako unčo maščobe.

Kdaj: 1 leto ven

Zdravje: držite se navad zdravega prehranjevanja

Henry & Mac

'Vedno znova sem videl, kako se prikrajšane diete prizadenejo,' pravi registrirani dietetik Brooke Alpert . 'Ker ste v bistvu lačni, se boste zlomili in popivali, si povrnili izgubljeno težo in se ob sebi počutili slabo.' Da ne omenjam, kako razdražljivi in ​​bedni boste v tem zelo socialnem obdobju svojega življenja. Alpert priporoča, da si prizadevate za zdrav (brez sladkorja) obrok ali prigrizek vsake tri do štiri ure.

Kdaj: 1 leto ven

Zdravje: načrtujte obroke in treninge

Justin Lee

Če imate to srečo, da imate poleg planerja, gostinca in cvetličarja tudi trenerja na poročni plačilni listi, lahko med sestankov v dneh, ko ne trenirate skupaj. 'V podjetju Equinox našim strankam ponujamo posebne strategije, ki jih morajo slediti sami, ravno tako kot takrat, ko trenirajo z nami,' pravi Gemdjian. 'Prevzem lastništva je lahko zelo opolnomočen, izboljšana samozavest pa lahko pri načrtovanju poroke zelo prispeva.' Še en razlog za upogibanje mišic samodiscipline? Naredili si boste navade, ki bodo trajale med medenimi tedni in še dlje.

Kdaj: 9 mesecev ven

Zdravje: obdelajte zgornji del telesa

martin-dm / Getty Images

Trening moči za zgornji del telesa je treba vključiti v vaše treninge pred poroko. 'Vadba zgornjega dela hrbta in prsnega koša ne določa le mišic, ampak bo pomagala vaši postavi,' pravi pooblaščeni trener Holly Roser . 'Ves dan gledamo navzdol na svoje telefone in se nagibamo k prenosnikom, kar nam napne prsne mišice.' Roser vodi svoje poročne stranke skozi program za čiščenje zgornjega dela telesa, ki vključuje vrste, deltoidne muhe in nizko sedeče vrstice. Prav tako laserira na mišice tricepsa z padci, potegom kablov in skleci.

Kdaj: 6 mesecev ven

Zdravje: Omejite vnos sladkorja

Molly Peach

Je enostavno? Ne, še posebej, če imate velike sladkosnede. Toda seznam lepotnih dobrot - da ne omenjamo pozitivnega duševnega stanja - od brcanja do robnika je tako rekoč neskončen, pravi Alpert. 'Za neveste bo odstranjevanje sladkorja pomagalo ohraniti kožo čisto, debelo in sveže,' dodaja. 'In kar je še pomembneje, za vsakogar, ki se spoprijema s seznami gostov, sedežnimi kartami in zakoni, lahko omejevanje vnosa sladkorja pomaga nadzorovati raven stresa in vas ohranja bolj enakomerno in bistroumno.'

Kdaj: 3 do 6 mesecev ven

Zdravje: Sprostite pijačo

Jillian Mitchell

Upajmo, da že zmanjšujete vnos sladkorja. Zdaj je čas, da zaženete tudi alkohol. 'Najboljša območja za shranjevanje sladkorja in alkohola v naših telesih so točno okrog bokov in spodnjega dela trebuha,' pravi Roser. 'Alkohol se presnavlja kot estrogen, estrogen pa si rad ustvari dom v spodnjem delu trebuha.'

Kdaj: 1 mesec ven